Was Sie wissen sollten
Für einen gesunden Körper und einen gesunden Geist ist die Entspannung unerlässlich. Der natürliche Zustand der Entspannung wird in unserer leistungsorientierten Gesellschaft immer mehr durch Stresssituationen verhindert. Die Auswirkung die Stress auf unseren Körper hat sind vielfältig. Nervosität, Unruhe, Unkonzentriertheit, Schwindel und vieles mehr.
Ursprünglich hatte Stress eine positive Bedeutung. Er war überlebenswichtig als Auslöser für den Kampf- und Fluchtreflex. Auch heute kann eine gewisse Stresssituation mobilisierend und motivierend sein.
Stress und Anspannung brauchen stets Ruhe und Entspannung als auflösenden Gegenpol. Beides muss sich zumindest die Waage halten um Körper und Geist in Balance zu halten.
Wenn übermässiger Stress z.B. nicht abgebaut wird, verbleibt das erhöhte Adrenalin im Körper und wir fühlen uns erschöpft und panisch statt stimuliert und wach. Dann können die typischen psychischen und körperlichen Symptome für chronischen Stress auftreten.
Nicht selten werden unter Stress Alkohol, Zigaretten oder Beruhigungsmittel benutzt um die Angespanntheit abzubauen. Die eigentliche Ursache des Problems wird dadurch nicht gelöst.
Es gibt viele Möglichkeiten Stress abzubauen. Zu ihnen gehören Yoga, Meditation, progressive Muskelentspannung und natürliche sportliche Betätigung.
Der Weg
Für die aktuelle Stressbewältigung wende ich Hypnose mit Erfolg in Kombination mit Atem- und Muskelentspannungstechniken an. Diese Einleitung zur Hypnoseanwendung steigert das Resultat erheblich.
Die Konzentration auf die Atmung und das An- und Entspannen der Muskelpartien führt zu einer immer tieferen körperlichen und geistigen Entspannung.
Mit Hypnose kann ein tiefer Entspannungszustand erreicht werden, der gegenüber anderen Entspannungstechniken wesentliche Vorteile bietet. Belastende Gedanken und Probleme, die eine Entspannung behindern treten dabei in kürzester Zeit weit in den Hintergrund. Die Aufmerksamkeit richtet sich mehr und mehr nach innen.
Dieser entkrampfende Trancezustand führt zu grösster körperlichen und geistigen Entspannung und trägt zu einem intensiven Wohlbefinden bei. Das Nervensystem beruhigt sich, kann sich erholen und wird dabei gleichzeitig gestärkt.
Ihr Unterbewusstsein wird im Zustand einer maximalen erholsamen Entspannung durch Tiefensuggestionen auf ein neues Verhalten in Stresssituationen eingestellt. Dabei werden Ihre ganz persönlichen Erfahrungen die Sie mit Stress erlebt haben berücksichtigt. In dieser Hypnoseanwendung werden positive Suggestionen für ein verändertes Verhalten in Stresssituationen verankert. Die innere Ruhe wird gefördert und die Lust auf körperliche Bewegung wird gesteigert.
Alte Glaubenssätze die zusätzlich Stress fördern oder teilweise sogar auslösen wie „Das kann ich nicht“, „Dem fühle ich mich nicht gewachsen“, „davor habe ich jetzt schon Angst“ oder „Wenn ich schon daran denke ...“ werden aufgelöst. An ihre Stelle treten positive Bilder, die ein neues verändertes Bewusstsein schaffen und das Verhalten in Stresssituationen positiv verändern.
Das Ziel
Sie bewerten stressige Situationen neu und gehen entspannt mit ihnen um. Scheinbar unlösbare Probleme gehen Sie selbstbewusst und ruhig an. Sie empfinden schwierige Herausforderungen nicht mehr als persönliche Bedrohung oder Angriff, weichen Ihnen nicht mehr aus und nehmen Sie zuversichtlich an.
Die körperliche und geistige Entspannung fördert Ihre Energie, die Sie nun nicht mehr für Stress verschwenden sondern für die positive Entwicklung der Aufgabe nutzen können.
Die Veränderung
Stresssituationen werden von Ihnen nicht mehr als Bedrohung angesehen und Sie gehen angemessen mit ihnen um.
Sie fühlen sich in beruflichen oder privaten Stress- und Krisensituationen nicht mehr gereizt und persönlich angegriffen. So können Sie alle Energien positiv nutzen, um zu einer positiven Entwicklung beizutragen.
Situationen, die bei Ihnen vormals Stress ausgelöst haben begegnen Sie mit der notwendigen Ruhe und Gelassenheit und lösen Anforderungen mit Bedacht.
Prüfungssituationen sind für Sie kein rotes Tuch mehr, denn Sie haben gelernt sie richtig einzuordnen. Die neue Energie und Konzentration wird sich positiv auf die Resultate auswirken.
Bauen Sie Anspannung und Leistungsdruck ab und lernen einen neuen Umgang mit Krisen- und Stresssituationen.
Begegnen Sie Stresssituationen wieder mit Ruhe
und Gelassenheit.
© 2005-2010
HYPNOSEPRAXIS
Frank Breburda
